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汤品是餐桌上的“灵魂担当”，尤其是下饭汤，既能补充水分又能增添食欲！今天分享5道巨好吃的家常汤，食材常见、做法简单，不用复杂技巧，新手也能轻松驾驭，鲜美好喝还营养，不管是日常佐餐还是减脂期食用，都超合适～

一、清炖羊排汤——暖身鲜香，冬日必备

食材：羊排500g、白萝卜1根、姜片5片、葱段1段、料酒1勺、盐少许、清水适量

做法：

1. 羊排洗净切块，冷水下锅，加姜片、1勺料酒，大火煮开撇去浮沫，捞出用温水洗净。

2. 砂锅中放入羊排块、剩余姜片和葱段，倒入没过食材的清水，大火烧开后转小火慢炖1小时。

3. 白萝卜洗净去皮，切成滚刀块，放入砂锅中，继续炖30分钟至萝卜软烂、羊排熟透。

4. 加少许盐调味，搅拌均匀即可关火，撒上葱花更鲜香。

核心价值：羊排肉质鲜嫩，搭配清甜的白萝卜，汤味鲜香不膻，温热饮用能暖身驱寒，补充日常所需能量，适合秋冬食用。

二、豆腐牛肉汤——营养均衡，下饭神器

食材：牛肉200g、嫩豆腐1块、姜片2片、葱花少许、生抽1勺、淀粉1勺、盐少许、食用油适量、清水适量

做法：

1. 牛肉切成薄片，加1勺生抽、1勺淀粉、少许食用油抓拌均匀，腌制10分钟；嫩豆腐切成小块，用淡盐水浸泡5分钟（防碎）。

2. 锅中放少许食用油，油热后下姜片爆香，倒入适量清水，大火烧开。

3. 放入豆腐块煮5分钟，转小火，将腌制好的牛肉片逐片放入锅中，煮至牛肉变色熟透。

4. 加少许盐调味，搅拌均匀，撒上葱花即可出锅。

核心价值：牛肉富含优质蛋白，豆腐口感滑嫩，汤味清淡鲜香，营养均衡易吸收，配米饭吃超下饭，适合全家日常食用。

三、冬瓜豆腐鸡蛋汤——清爽低脂，鲜美好喝

食材：冬瓜200g、嫩豆腐1块、鸡蛋2个、葱花少许、盐少许、食用油少许、清水适量

做法：

1. 冬瓜洗净去皮，切成薄片；嫩豆腐切成小块，用淡盐水浸泡；鸡蛋打入碗中，搅打均匀备用。

2. 锅中放少许食用油，油热后下葱花爆香，倒入适量清水，大火烧开。

3. 放入冬瓜片煮3分钟，加入豆腐块继续煮2分钟，转小火，将蛋液缓缓倒入锅中，形成蛋花。

4. 加少许盐调味，搅拌均匀即可关火，清爽不油腻。

核心价值：冬瓜热量低、水分足，搭配豆腐和鸡蛋，营养均衡且低脂，汤味鲜美清爽，减脂期的朋友也能放心吃，从小吃到大的经典味道～

四、海带豆腐鲜虾汤——鲜爽可口，海洋风味

食材：鲜虾150g、干海带丝50g、嫩豆腐1块、姜片2片、盐少许、香油半勺、清水适量

做法：

1. 鲜虾去头去壳去虾线，洗净备用；干海带丝用温水泡发30分钟，洗净沥干；嫩豆腐切成小块。

2. 锅中加入适量清水，放入姜片、海带丝，大火烧开后转小火煮10分钟。

3. 放入豆腐块煮5分钟，加入鲜虾，煮至鲜虾变红熟透。

4. 加少许盐调味，淋上半勺香油，搅拌均匀即可关火。

核心价值：鲜虾肉质Q弹鲜美，海带丝爽滑，豆腐细腻，三者搭配汤味鲜爽可口，富含多种营养成分，清爽不腻，健身和日常饮食都适合。

五、牛肉香菇豆腐汤——香浓入味，营养加倍

食材：牛肉150g、干香菇5朵、嫩豆腐1块、姜片2片、生抽1勺、盐少许、食用油适量、清水适量

做法：

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二、

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1. 牛肉切成小块，加1勺生抽抓匀腌制5分钟；干香菇用温水泡发30分钟，洗净去蒂，泡香菇的水过滤备用；嫩豆腐切成小块。

2. 锅中放少许食用油，油热后下姜片爆香，倒入牛肉块翻炒至变色。

3. 加入香菇翻炒1分钟，倒入泡香菇的水和适量清水，大火烧开后转小火煮15分钟。

4. 放入豆腐块继续煮10分钟，加少许盐调味，搅拌均匀即可出锅。

核心价值：牛肉香浓有嚼劲，香菇自带鲜香，豆腐滑嫩，汤味浓郁入味，营养加倍，鲜美好喝又下饭，日常做着超省心。

这5道汤品各有风味，做法都不复杂，食材在菜市场就能轻松买到，不管是新手还是厨艺老手，都能快速做好。日常在家煮一碗，鲜美好喝还营养，让餐桌更丰富，食欲也跟着大增～

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