七损八益(《黄帝内经》告诉我们：什么是七损八益)

一、原文再现：

帝曰：法阴阳奈何？

岐伯曰：阳胜则身热，腠理闭，喘粗为之俯仰，汗不出而热，齿干以烦冤，腹满死，能冬不能夏。阴胜则身寒，汗出，身常清，数栗而寒，寒则厥，厥则腹满死，能夏不能冬。此阴阳更胜之变，病之形能也。

帝曰：调此二者奈何？

岐伯曰：能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。年四十而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重，耳目不聪明矣；年六十，阴萎，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。故曰：知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异。愚者不足，智者有余；有余则而目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治。是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。

天不足西北，故西北方阴也，而人右耳目不如左明也；地不满东南，故东南方阳也，而人左手足不如右强也。

二、今文释义：

黄帝问：那么，怎样才能使阴阳得以调和呢？

岐伯答：能够知晓七损八益的道理，就可以做到阴阳调和。不能借用七损八益，就会早早衰弱。就一般人来说，年到四十，阴气已经减了一半，起居动作，就显得衰退了；到了五十岁，就身体笨重、耳不聪、目不明了；到了六十岁，阴痿，气大衰，九窍功能减退，阴虚于下，阳浮于上，流鼻涕，淌眼泪都出现了。所以说，懂的人，就强健；不懂的人，就衰老。同样都活在世上，结果却不相同。聪明的人洞察一般规律；愚蠢的人，却看到的仅是个别。愚蠢的人，常感到体力不足；聪明的人，却感到精力有余。精力有余，就会耳聪目明，身轻体壮。即使身体本已衰老，也可以焕发青春；本来就强壮的人，就更强壮了。所以圣人为无为之事，以恬静为快乐，在清虚的环境寻求最大的幸福，因此，他的寿命就无穷尽，与天地同寿。这就是圣人的养生方法啊!

天气在西北方是不充分的，所以西北方属阴，而人右边的耳目也就不如左边的耳聪目明。地气在东南方是不充盈的，所以东南方属阳，而人左边的手足也就不如右边的灵活。

三、此处疑问：

1、什么是七损八益？

2、天气和地气分别是什么意思？为什么一个在西北一个在东南？

四、我的理解：

《内经》一向非常重视男女之事对于人体健康的影响，“七损”主要描述了七种在房事中可能出现的、对双方（尤其是女性）身心造成伤害的不当情况：

闭（内闭）：指男性精道不通，或无精可泄，房事中伴有疼痛。

泄（外泄）：指男女在大汗淋漓、气虚之时行房，导致阳气外泄。

竭（筋竭）：房事不加节制，纵欲过度，导致精气耗竭。

勿（弗奏）：阳痿不举，却强强行事，对身心皆有害。

烦（心烦）：一方心中烦乱不安、呼吸急促时勉强行房。

绝（绝无）：一方没有欲望而另一方强行交合，尤其对女性身心伤害极大，犹如陷入绝境。

费（费精）：行事急躁图快，徒然浪费精气，双方都无法得到满足。

这里其实《内经》是在借用男女房事来比喻人在日常生活中遇到的各种事物与情志。而八益则是应对上述损伤的补救措施：

治气（调治精气）：起床后静坐，伸直脊背，放松臀部，收敛肛门，导气下行至前阴。

致沫（促使唾液分泌）：呼吸吐纳，吞服舌下津液，全身放松。

知时（把握时机）：行房前要充分嬉戏爱抚，待双方都产生强烈欲望时再进行。

蓄气（蓄积精气）：行事时放松脊背，收敛肛门，导气下行。

和沫（调和津液）：行事时不急不躁，节奏舒缓，使双方津液分泌调和。

积气（积攒元气）：行事适度，不要贪欢，适可而止。

待羸（等待充盈）：在即将达到高潮、身体酥软时，放松身体。

定倾（安定倾覆）：在房事结束后，应将余精洒尽，清洗身体。

所以，“七损”强调要避免在身体不适、情绪不佳、强迫或过度的情况下做事，： “八益”的本质是充分的准备、情感的交流、和谐的过程与事后的养护。这里不仅仅指房事，可以扩展到生活中的方方面面。

第二个问题“天气”和“地气”在中医和古代哲学语境中有其特定含义，它们的方位（西北为天，东南为地）源自一套非常精妙的宇宙生成和运动模型。

天气（属阳）指清轻、上升、阳性的能量。它源自天空，代表一种向下施加的影响力（因为天在上，其气向下覆盖）。主动、温热、干燥、发散、推动。它主宰着万物的生长、运动和变化。

在人体对应：类似于人体的“阳气”、“卫气”，负责温煦身体、防御外邪、推动血液循环和脏腑功能。

地气（属阴）指重浊、下降、阴性的能量。它源自大地，代表一种向上蒸腾的影响力（因为地在下，其气向上蒸發）。主静、寒凉、湿润、收敛、承载。它主宰着万物的成形、滋养和收藏。

在人体对应：类似于人体的“阴气”、“营气”，负责滋养脏腑、构成身体形态、补充精微物质。

在后天八卦中，乾卦位于西北。这并不是说天本身在西北，而是指“天气”（阳性能量）的运行是从西北开始“收敛”和“入潜”的。西北方位象征了阳气的终极和归宿，如同一年的秋冬之交，阳气收敛藏入大地。

东南方 - 巽卦 (☴) - 象征风（地气之使）：巽卦位于东南，象征“风”。风是地气上升流动的表现形式。东南方位象征了“地气”（阴性能量）从这里开始“宣发”和“升散”。如同一年的春夏之交，地气随温暖东风升腾，催生万物。