血瘀女生必喝！6款黑豆豆浆配方，通瘀润燥、暖宫养颜，喝出干净通透好气色

女生的好状态，从来都离不开气血通畅。

可总有这样一群姐妹，明明年纪不大，脸色却暗沉发黄，还透着挥之不去的憔悴感；皮肤莫名冒出瘀斑，唇色发暗、舌下青筋明显；生理期痛经难忍，经血里还带着血块；整个人浑身发沉，哪怕涂再厚的粉底，也遮不住由内而外的暗沉。

如果你也有这些情况，别只想着靠护肤品补救，这多半是血瘀体质在作祟。气血瘀堵在体内，循环不畅，养分送不到肌肤，代谢垃圾排不出去，气色自然变差，身体也跟着出现各种不适感。

想要改善血瘀，不用费力熬煮复杂汤剂，也不用依赖名贵食材。咱们身边就有一味调理血瘀的“平民好物”——黑豆。

黑豆被称作“肾之谷”，活血利水、滋养肝肾，是调理血瘀的绝佳食材，尤其适合女生日常调养。而把黑豆打成豆浆，质地细腻温润，营养更好吸收，温润不刺激肠胃，喝进肚子里，暖意慢慢化开，气血一点点畅通，瘀堵慢慢消散，坚持喝，就能由内而外喝出干净通透的好状态！

您好：这款游戏可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌，而且好像能看到-人的牌一样。

所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂，实际上这款游戏确实是有挂的

一、

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3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)

4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口。)

保持手机不处于关屏状态。

确认使用的是智能手机（苹果或安卓系统），并确保升级到新版本

二、

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之前分享黑豆水，很多姐妹都问能不能打豆浆，答案当然是能！今天就给大家整理了6款不同侧重的黑豆豆浆配方，每一款都精准对症血瘀问题，从基础活血到化瘀散结、温经驱寒，款款经典好喝，做法简单零难度，血瘀的姐妹直接抄作业，坚持喝，瘀堵散了，气血通了，脸色透亮了，身体也越来越舒服！

✅经典三黑豆浆｜基础活血，乌发润燥，日常必备款

这是最经典的黑豆豆浆配方，也是调理血瘀的基础款，主打养肾活血、乌发润燥，适合所有血瘀体质的姐妹日常饮用，无任何禁忌，温润又滋养。

食材配比超简单：黑豆30克+黑米20克+黑芝麻10克。

做法省心：黑豆和黑米提前浸泡8小时，和黑芝麻一起放进破壁机，加水至800毫升，直接启动豆浆模式即可。

打好的豆浆香浓醇厚，口感绵密顺滑，满满的谷物香气。黑豆活血通瘀，黑米滋阴养血，黑芝麻润燥乌发，三者搭配，既能疏通气血瘀堵，又能滋养肝肾、润泽肌肤。尤其适合头发干枯毛躁、秋冬皮肤干痒的姐妹，坚持喝，气血通畅了，头发慢慢变得乌黑有光泽，皮肤也水润细腻，素颜都透着光泽感。

✅黑豆山楂玫瑰豆浆｜化瘀散结，疏肝理气，缓解经期不适

这款豆浆是专为气滞血瘀的姐妹量身打造，血瘀的同时还伴着情绪不畅、腹胀痛经，喝它准没错！

食材搭配：黑豆30克+干山楂片5片+干玫瑰花5朵。

做法依旧简单：黑豆提前泡发，所有食材洗净放进破壁机，加水800毫升打浆即可。

打好的豆浆带着淡淡的玫瑰花香和山楂清甜，口感清爽不腻。黑豆活血通瘀，山楂化瘀消食、疏通气血，玫瑰疏肝解郁、理气活血，三者结合，能有效化解体内气滞血瘀的问题。平时爱生闷气、情绪低落，生理期痛经有血块、小腹坠胀，还总觉得腹胀积食的姐妹，坚持喝这款豆浆，瘀堵化开了，情绪舒展了，经期不适感也会大大缓解，整个人都通透舒畅。

✅黑豆桂圆红枣豆浆｜温经驱寒，补气养血，告别宫寒畏寒

很多姐妹的血瘀，都是阳虚宫寒惹的祸。常年手脚冰凉、畏寒怕冷，生理期小腹冷痛、经血不畅有血块，这都是寒气凝滞、气血瘀堵的表现，这款温性豆浆，就是专门解决这个问题的“暖身良方”。

食材配比：黑豆30克+桂圆干6颗+去核红枣4颗。

做法：黑豆泡发后，和去核红枣、桂圆干一起放进破壁机，加水800毫升打浆即可。

打好的豆浆甜润醇厚，桂圆和红枣的清甜中和了黑豆的微涩，一口下肚，暖意从胃里蔓延到全身。黑豆活血通瘀，桂圆红枣温补气养血、驱寒暖宫，三者搭配，活血不寒凉，补气又通瘀，把体内的寒气慢慢驱散，把亏虚的气血稳稳补足。阳虚血瘀、手脚冰凉、宫寒痛经的姐妹，坚持喝，寒气散了，气血通了，生理期不再难熬，手脚也能常年保持温热，整个人都暖暖的。

✅黑豆薏米茯苓豆浆｜祛湿化瘀，消肿轻盈，告别身体沉重

体内湿气重的姐妹，很容易出现湿瘀互结的情况。湿气黏腻阻滞气血，导致血瘀加重，脸上爱出油、长痘，头沉发闷、身体浮肿沉重，大便黏腻不成形，整个人都透着慵懒和臃肿。这款豆浆，祛湿又化瘀，双管齐下，轻松摆脱湿瘀困扰。

食材搭配：黑豆30克+薏米15克+茯苓10克（薏米提前炒制祛湿效果更好）。

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一、

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二、

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做法：黑豆提前泡发，所有食材洗净放入破壁机，加水850毫升打浆即可。

打好的豆浆清爽绵密，没有厚重的甜腻感。黑豆活血通瘀，炒薏米利水祛湿、健脾消肿，茯苓健脾祛湿、安神利水，三者搭配，能有效祛除体内湿气，化解湿瘀互结的问题。头脸油腻、身体浮肿、浑身发沉的姐妹，坚持喝，湿气排出去了，瘀堵化开了，身体变得轻盈舒畅，皮肤也慢慢清爽干净，告别油光满面的尴尬。

✅黑豆桑葚枸杞豆浆｜养肝益肾，滋阴润燥，拯救熬夜暗沉

现在的女生，熬夜成常态，长期熬夜最伤肝肾，肝肾亏虚就会导致虚性血瘀。脸色暗沉无光、黑眼圈重、腰膝酸软、头晕乏力，哪怕补觉也缓不过来，这都是肝肾亏虚、气血瘀堵的信号，这款豆浆就是熬夜党的“救星”。

食材配比：黑豆30克+桑葚干10克+枸杞5克。

做法：黑豆和桑葚干提前泡发，所有食材放进破壁机，加水800毫升打浆即可。

打好的豆浆带着桑葚的清甜果香，口感温润回甘。黑豆活血通瘀，桑葚滋阴补血、养肝益肾，枸杞滋补肝肾、明目养颜，三者搭配，既能疏通瘀堵的气血，又能滋养亏虚的肝肾，滋阴不燥热，活血不伤身。熬夜后脸色暗沉、腰膝酸软、眼睛干涩的姐妹，坚持喝，肝肾慢慢养好，气血慢慢通畅，暗沉的脸色逐渐透亮，黑眼圈变淡，整个人都恢复元气满满的状态。

✅黑豆银耳百合豆浆｜清润化瘀，滋阴降火，活血不燥不腻

有些姐妹血瘀的同时，还伴着阴虚火旺的问题。皮肤干燥起皮、口干舌燥、手心脚心发热，明明血瘀需要活血，一补又容易上火长痘，这款豆浆完美解决这个难题，清润化瘀，滋阴降火，活血的同时还能润燥，温润又舒服。

食材配比：黑豆30克+泡发银耳1小朵+干百合10克。

做法：黑豆、银耳提前泡发，所有食材放进破壁机，加水750毫升，启动豆浆或米糊模式即可。

打好的豆浆绵密顺滑，带着银耳的清甜和百合的清香，口感温润清润，喝起来特别舒服。黑豆活血通瘀，银耳滋阴润燥、润泽肌肤，百合养阴润肺、清心降火，三者搭配，活血不燥热，滋阴不寒凉，既能化解体内瘀堵，又能滋养阴虚的体质。皮肤干燥、虚火旺盛、血瘀又怕上火的姐妹，坚持喝，瘀堵化开了，燥火降下去了，皮肤变得水润细腻，整个人都清爽温润，没有烦躁的内热感。

✨贴心饮用小贴士，喝对豆浆，效果翻倍

想要把黑豆豆浆的养生效果发挥到极致，这些小细节一定要记牢，简单易做，事半功倍。

✅优选绿芯黑豆，营养和调理价值更高，提前浸泡8-12小时，出浆率更高，口感更细腻，还能减轻肠胃负担。

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二、

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三、

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✅介意豆腥味的姐妹，泡发后倒掉泡豆水，用清水淘洗干净再打浆，豆腥味会大大减轻。

✅饮用频率不用太高，每周3-4次就足够，建议早餐或白天喝，避免晚上饮用增加身体负担；只喝豆浆即可，豆渣尽量不吃，避免胀气。

⚠️重要禁忌，一定要避开

黑豆豆浆虽好，但并非人人皆宜。孕妇、哺乳期姐妹、生理期血量过多的姐妹，千万不要饮用；消化不良、腹胀积食，或是急性痛风期的姐妹，也建议暂时停用，避免加重身体不适。

血瘀的痛，只有经历过的人才懂。气血瘀堵，不仅让气色变差、颜值下跌，还会让身体出现各种不适感，影响生活和状态。

而调理血瘀，从来都不是一蹴而就的事，它藏在三餐四季的日常里，藏在一杯杯温润的豆浆里。这6款黑豆豆浆，用料简单、做法省事，不用花费太多时间，就能在早餐的一杯暖饮里，慢慢疏通气血、化解瘀堵、滋养身体。

不用羡慕别人的通透好状态，不用焦虑自己的暗沉憔悴。从今天起，给自己安排一杯暖暖的黑豆豆浆，坚持下去，瘀堵慢慢消散，气血慢慢通畅，脸色会一点点褪去暗沉，透出干净透亮的光泽，身体的不适感也会悄悄消失。

愿每一位血瘀的姐妹，都能在一杯杯温润的豆浆里，喝走瘀堵、喝出通透、喝出红润气色，由内而外养出轻盈舒畅的好状态，素颜也能美得干净又透亮！