玩家实战介绍陕西欢喜麻将可以开挂吗美丽俏佳人减肥食谱(美丽俏佳人：14096斤 减肥蜕变靠2个秘诀)

导语

《爸爸3》的萌吃货绉明轩很可爱吧，但吃货的妈妈可就遭殃啦！妈妈冉莹颖当年怀着胖轩的体重一路飙升，能瘦回来可很不容易呢！那些年我们用过的各路奇葩减肥方法，在本期的《美丽俏佳人》残忍揭示这些奇葩减肥法统统无效！已受到1万点的伤害？没关系，重点传授了最靠谱的减肥经验秘籍，真真的减肥就是这两样。

保鲜膜包身体大出汗会瘦？一日三餐啃苹果就减肥？饭前吃辣椒能燃脂？那些年我们用过的流行奇葩减肥法，在这期的《美丽俏佳人》请来的彩妆造型师宋策、辣妈嘉宾和蜜乐儿的眼里统统无效！要变瘦的菇凉就唯有坚持运动与恰当饮食才能减肥哦。

辣妈嘉宾冉莹颖是绉明轩(爸3萌娃)的妈妈，怀着明轩时曾经一路飙升到140斤，产后瘦身蜕变到96斤，当然也尝试过各种奇葩减肥方法，但苦于这些方法只在某一时刻身体某一状态下才有效。辛辛苦苦终于瘦下来的明轩妈妈这就告诉你，她的瘦身一是靠运动，二是控制饮食，只有这两个秘诀才是真正的减肥方法

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此外，莹颖辣妈还分享了自己的瘦身经验，建议女生在怀孕期间要多吃各种颜色的东西，蔬菜、水果、粮食各种颜色，不需要去特别的进补；坐月子是控体重和降体重最好的时机，前两周是尽量的不要吃带甜的水果，少甜的东西，尽量不要吃盐的东西，因为盐会让水分停留在你的身体里，还是会浮肿。

另一位辣妈级美容达人久久妹妹，从150斤到现在的苗条身姿也很不容易。她也尝试过绝食2周的奇葩方法，但节食让身体产生了很糟糕的情况，出现头晕脾气暴躁做事不顺等负面影响。如今成功瘦下来，坦言非常赞同减肥是一个时间积累的观点，胖不是一天两天变胖的，别指望一天两天能瘦下来。

宋策点评久久妹妹的奇葩减肥法，用节食减肥是对自己身体最大的虐待。因为节食会导致严重脱水；其次，节食过程中，食物不能满足你的味蕾导致情绪暴躁， 甚至会引起内分泌失调。嘉宾笑谈到还会导致家庭关系混乱、家庭暴力等。宋策指出，减肥不能完全依靠节食，要结合运动起来，因为节食过后回复正常饮食，体重会迅速反弹。

谈到节食减肥造成的伤害，辣妈莹颖爆料身边的朋友经历的最狠奇葩减肥法——饭前吃辣椒。每顿饭前，先空腹吃大量的辣椒，刺激肠胃进行分泌胃酸来消化食物

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。但宋老师连忙揭露这个奇葩减肥的危害。他谈到，适当辣椒的确会促进胃部的排空，促进血液循环，但对体寒的人来说反而会发汗，而且食用辣椒并不适合所有人，因为会造成肠胃功能失调，会灼伤你的胃部，引起腹泻，皮肤变遭长痘等，饭前吃辣椒这么奇葩又可怕的减肥方法，不要轻易尝试哦。

那到底哪些“奇葩”方法是有效呢？节目邀请三位减肥达人介绍自己奇葩减肥法，一个是吹气球减肥，半年瘦了10斤；第二个达人选择的是点穴+馒头鸡腿减肥法，点穴位加上发面馒头，发面发面发面馒头，以及水煮鸡腿，水煮水煮水煮，重要的事说三遍，效果是两个月瘦了8斤；第三个达人的奇葩方法是刷舌头减肥法，饭前刷舌头减少进食量，一个月瘦了5斤。

吹气球减肥？

看到这庞大的减重数字是不是蠢蠢欲动了？慢着，专家宋策有话说。首先是奇葩方法之吹气球，在吸气时，更多所使用的的部分是胸大肌和胸小肌的这个协调，用力呼气的时候，整个人的力量更强大，因为是用腹壁肌和腹直肌的协调作用，但是很难有减肥的作用，只起到塑形作用，很难消耗更多的热量和能量。

刷舌头减肥？

刷舌头，有减肥作用，但不建议经常使用，因为会破坏舌头上的味蕾，味蕾是我们感知食物的一个重要器官，满足我们的胃对食物的满足感，刷舌头不可取，因为长期易导致味觉不灵敏，久之食之无味。

点穴+馒头鸡腿减肥！

最靠谱的奇葩方法是点穴+馒头鸡腿法，分别按压中脘穴(指胸骨到肚脐二分之一处，)、建里穴(中脘穴向下1厘米处)和下脘穴(建里穴向下1厘米 肚脐上方)，一般轻轻按摩10下左右，这些穴位能促消化去水肿缓解便秘。此外，不要忽略按摩百会穴(头顶的正中央线以及两耳的延长线的交接点上)，可以控制食欲哦。

而饮食方面，食用发面馒头减肥，因为有很多的东西被发酵了，非常养胃，胃会非常舒服。减肥期间，很多人戒掉主食，其实是不对的，更容易反弹；食用水煮鸡腿，是非常科学的，水煮的鸡肉，把鸡皮撕掉，没有油，没有任何油过的成分，所以有饱足感。同时，碳水化合物和我们所需的热量是平衡的。

宋策还指出，很多人踏上减肥路程时选择了不吃主食，其实这是错误的，很难减肥下来，更易反弹。我们的主食大部分是米饭，米饭的热量相对比其他面条面包等为主食的热量还要少的多，一般使用大米做主食，是不会引起热量摄入过多的。不吃主食造成减肥不成功易反弹的坏处外，不吃米饭的另一伤害是，会造成皮肤变差。

但是，想光按穴位+馒头鸡腿就可以轻松减肥，可别逗了，任何奇葩减肥方法都需要咨询专业人士，健身教练指导和营养专家配餐。在此小编提醒，不要轻易尝试奇葩减肥法噢。不过，值得借鉴两位蜜乐儿减肥亲身经历。

蜜乐儿女孩张艳萍，因生产体重飙升，但三个月减重了47斤！另一女孩赵青怀孕期间吃出了半个自己，体重达到169斤，用了三四个月时间减重达40斤。重点来了，怎么减肥的呢？再牛的方法都抵不过最傻的坚持，坚持长期运动搭配少吃。减肥是一项长期工程，即使减肥下来了，也要坚持运动和搭配恰当饮食，否则会反弹！

贴心的张艳萍还特意制作一块小题版，正上方写着理念“再牛的方法都抵不过最傻的坚持”。接着分三点罗列了小技巧，一是肌肉型女生的运动——拉伸；二是胸部下垂的预防——塑形衣；三是面部皮肤的提升——睡眠枕。

最后，妹子们，别指望快效的奇葩减肥法，靠谱的还是最傻的坚持运动搭配合理饮食，套用主持人的话，你会看见成效的。